De laatste tijd zie je steeds meer mensen hardlopen. Dat is niet zo gek, want hardlopen is super gezond! Je krijgt meer uithoudingsvermogen, sterkere spieren en een snellere stofwisseling. Daarnaast is het geen sport waar je veel attributen voor nodig hebt, want met de juiste hardloopschoenen en -kleding kom je al een heel eind. Alleen als de temperaturen omhoog gaan in de zomermaanden, is het extra belangrijk dat je kleding draagt die ervoor zorgt dat je niet zo snel oververhit raakt. Wij geven je daarom hieronder een aantal tips voor de juiste hardloopkleding in de zomer. Lees dus snel verder als je wil weten welke hardloopoutfits jij het beste kunt dragen!
Hardloopshirts
Op dagen dat het minstens 15 graden is en windstil, is het niet aan te raden om in lange mouwen te gaan hardlopen. Afhankelijk van je eigen voorkeur kun je daarom kiezen voor een T-shirt of top om in te rennen. Een top voelt vaak net iets lichter en koeler aan, maar sommigen lopen toch liever in een shirt met mouwtjes. Wat jouw voorkeur ook heeft, ga in ieder geval voor een shirt van synthetische materialen, zoals polyester of lycra. Deze materialen ‘ademen’ en voeren zweet en warmte sneller af. Zo blijft je lichaam droger en koel je niet af. Katoen daarentegen houdt vocht vast en is daarom niet zo’n geschikte optie.
Sport-bh
Een sport-bh kan voor vrouwen een essentieel onderdeel zijn van de hardloopoutfit. Sport-bh’s ondersteunen je borsten en verminderen zo het stuiteren ervan tijdens het hardlopen tot wel 75%. Het is daarbij erg belangrijk dat je op zoek gaat naar een sport-bh die het beste bij jou past. Je moet een model nemen dat lekker zit en aanvoelt als een tweede huid. Als je een grotere cupmaat hebt, is het belangrijk om een sport-bh uit te kiezen met een brede onderband. Zo worden je borsten goed op hun plek gehouden. Daarnaast is het van belang dat de schouderbandjes breed genoeg zijn, want hierop ligt namelijk het gewicht en zo voorkom je dus snijdende bandjes. Wil je meer tips over het kiezen van een sport-bh? Lees dan onze blogpost en vind jouw ideale exemplaar!
Hardloopbroek
Sportleggings zijn natuurlijk super fijne broeken om in hard te lopen als het koud is buiten. Op een hete zomerdag is het alleen veel te warm voor zo’n lang exemplaar. Een short is dan een betere optie. Er zijn ontzettend veel verschillende hardloopshorts. Je kunt gaan voor een strakke bike short in een lekker sportief stofje. Deze sluiten nauw aan en je benen schuren zo niet tegen elkaar. Ook kun je kiezen voor een traditionele wijde korte broek met tailleband, zodat hij niet omhoog kruipt. De laatste mogelijkheid is een trend die steeds groter wordt: het twee-in-één broekje. Dit is een luchtige wijde short met daaronder een strakke binnenbroek. Je moet zelf ontdekken welk model short voor jou het beste werkt tijdens het hardlopen.
Hardlopen met de juiste accessoires
Uiteraard vormen goede hardloopkleding en -schoenen de basis voor de juiste outfit. Er zijn alleen ook een paar accessoires die het hardlopen prettiger maken. De juiste oordopjes bijvoorbeeld zijn erg handig. Je kunt dan lekker muziek luisteren tijdens het hardlopen. Ook een goede smartwatch is fijn, dan kun je je vooruitgang bijhouden, zonder dat je extra gewicht met je mee hoeft te dragen. Wil je meer weten over het gebruik van smartwatches tijdens het hardlopen? Lees dan onze blogpost over dit apparaatje! Naast deze gadgets zijn natuurlijk ook de eenvoudige zweetband en bidon aanraders op de heetste dagen. Niet iedereen vindt het fijn om een bidon mee te dragen, maar er zijn ook speciale riemen voor om je middel, waar je een bidon in kwijt kunt.
Wil je naast hardlopen ook fitnessen in de zomer? Lees dan in onze blogpost hoe je het beste een work-out kunt doen als het warm is buiten. Ben je meer een thuis-sporter? Lees dan onze blogpost met wat leuke oefeningen voor thuis!
Wat is jouw favoriete sportkleding op hete dagen?
Tags: Accessoires Bh's Broeken Mode OTTO Outfits Sporten Tips Zomer
